Co należy robić, aby przez długi czas prezentować się ze wszech miar atrakcyjnie?

Dlaczego tak naprawdę chorujemy?
Sporo zależy od naszych genów – a wiadomo, że trudno dba się o własne zdrowie, jeżeli najzwyczajniej w świecie w swoim DNA mamy tak jakby zapisane kłopoty z sercem bądź ponadprzeciętne ryzyko białaczki. Jednak oczywiście wiele zależy od tego jak żyjemy. W takim razie często ludzie chorują, bo najzwyczajniej w świecie kiepsko żyją. Doskonale to widać, gdy spojrzymy sobie na USA. W tym jakże bardzo dużym kraju są stany, gdzie mieszka ponadprzeciętna ilość „grubasów”, ale odnajdą się również miejsca, gdzie kult ładnego wyglądu jest bardzo silny, toteż zamieszkuje je sporo mniejsza liczba osób zmagających się z nadwagą.
– Zdrowa dieta! Oczywiście nigdy nie można popadać w wielką paranoję, odmawiać sobie wszelkich posiłków, ale ogólnie nie powinniśmy za bardzo przesadzać z kaloriami. Trzeba zachować zdrowy umiar w jedzeniu.
– Dużo więcej ruchu! W takim razie dużo więcej się ruszajmy, ograniczmy używanie auta, uprawiajmy jakieś sporty. Może basen, tenis ziemny bądź jogging? Dobra wiadomość dla pragnących nieco więcej szamać: gdy człowiek regularnie mocno się poci, ma możliwość więcej jeść – bez tycia.